Amazon's Choice アルインコ エアロバイク ... フィットネスバイク 折りたたみ式 小型 心拍数計測 静音マグネット式ベルト エアロバイク 負荷8段階 電源不要 ST102 [メーカー1年保証] スピンバイク 自転車トレーニング 有酸素運動 室内運動 . エアロバイクは、基本的にはダイエットにはすごく効果的だと言われています。 でも、それを長い間続けていてもなかなか痩せないという方もいます。 そういう方は、なぜ痩せないのでしょうか？ 痩せるは … 5つ星のうち4.2 725. フィットネスバイクで有名なアルインコのエアロバイクについて解説します。エアロバイクのメリットや効果、アルインコシリーズの選び方、おすすめの製品をご紹介します。フィットネスやダイエットに有効な有酸素運動トレーニングをしよう！ 液晶ディスプレイでトレーニングの指標となる身体のデータを確認できます。色々な種類のエアロバイクがあるので、あなたの使用環境を思い浮かべながらチェックしてみて下さい。エアロバイクは凄く安定していますが、多少の振動はあるので下にマットをひくとなお良いです。床に設置痕も残りません。ハンドルから手を放すと心拍数が取れなくなるので、心拍数はスマートウォッチでリアルタイムに測定するのがオススメです。それと、血圧値が高くて気にしていましたがエアロバイクでトレーニングをした翌朝は数値が低く抑えられていました。2017年式と少し旧型ですがその分、価格がかなり落ちてきたので、場所を取らない折りたたみ式の入門機として最適です。ペダルをこぐ時の重さの負荷は8、16、24、36段階の製品が主流です。折りたためない製品でもキャスターが付いているので意外と移動は苦になりませんが、敷物がズレてしまうのは少しイライラします。本体サイズの大きい方が使用時に安定しますが、設置場所を取ってしまうのが難点です。さすがに価格は高く、設置するためのスペースも必要になりますが、満足度もかなり高いエアロバイクです。このモデルはAmazon限定販売になりますが、結構な頻度でタイムセールをしているので王道の6200シリーズが気になる人はチェックしてみて下さい。ホイール重量13kgの超本格的なスピンバイクなので通常よりも大きな負荷でトレーニングをすることが可能です。初心者から上級者まで幅広く、長く使えるエアロバイクです。場所を確保するために、エアロバイクを頻繁に出し入れする人はコンパクトな折りたたみ式を選びましょう。エアロバイクならフィットネス(健康な体作り)やダイエット、肉体改造のために必要な有酸素運動トレーニングが自宅で！効率的に！好きなだけできます！見やすい大型液晶メーターに安定感のある形状でずっと人気があります。負荷調整がダイヤル式ではなくシフトレバーだったり、背もたれシート+座席横のレバーで安定してトレーニングができます。心拍測定に体力評価などの主要機能を網羅しており、多彩なプログラムで運動をサポートしてくれます。構造がシンプルな分、安定性は少し欠けますがコンパクトに収納が可能です。私が実際にアルインコのエアロバイクを使ってみて実感しているメリットをお伝えします。見れる情報は、運動距離、速度、ペダル回転数、消費カロリー、心拍数とあります。私の場合は「Amazfit Stratos 3」というスポーツタイプのスマートウォッチを使用しています。結局、モチベーションがないと楽しくトレーニングできないので、デザイン性も重要だと思っています。体重上限が90→120kgだったり、連続使用時間が30→60分だったりと、かなりトレーニング寄りの仕様となっています。4千番台はコンパクト重視のためどうしても快適さが犠牲になり、故障や異音が気になるという声が多く、7千番台は価格が高すぎて初心者には手を出しづらいです。エアロバイクの乗り降りを考えると、前後左右のスペースに余裕を持たせておきたいです。負荷は運動時間でも調整できるので、そこまで細かく重さの調節はできなくてもいいかなと個人的には思います。アルインコのエアロバイクはマイナーチェンジも合わせて多くの型番が存在します。実はペダル部が手でも握りやすいような形になっていて、腕の運動もできるようになっています。また、長時間の運転でお尻が痛くなってしまう人は柔らかい素材のサドルカバーもあります。付属のエクササイズバンドを使えば下半身だけでなく、上半身の運動も可能です。さらにスマホトレーも付いています。
alinco(アルインコ) エアロマグネティックバイク ミニ マグネット8段階負荷 大型液晶メーター 省スペース afb2018k ブラックがスポーツ＆アウトドアストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料（一部除く）。 特選タイムセール ￥14,980 ￥14,980. このアルインコエアロバイクのaf6200は、8段階負荷の調節ができます。今の私は、設定5で10分から20分ぐらい毎日エアロバイクに乗っている状況で、（自己申告となりますが）そこそこ脚力はありそうな感じではあります。そんな人にとって、この8段 設定１は運動をまったくしてなかった人の設定でしたが、設定２は設定１よりも気持ち負荷がかかっている状態になるだけで、それほど大きな差はありません。自転車でいうと自転車に乗って漕ぎ始めるレベルの負荷となります。簡単に説明すると、脚力があまり無い人だと立ち漕ぎしないとまともにペダルが回せないレベルの負荷となります。このエアロバイクに乗り始めて半年後というのは、設定2にして1回30分を３～４セットしてたぐらいの時期だったでしょうか。設定4ですが、ここからやっとトレーニングレベルになってきます。足を鍛えたい人はエアロバイクはコストパフォーマンスに優れてるのでおすすめですよ。最後に、このエアロバイクのMAX設定の８の説明となりますが・・・設定３でやっと自転車レベルになったといっても、感覚的には惰性でペダルを回してる時の様な軽い負荷なので、普段から自転車に乗ってる人からすれば少し物足りないレベルかもしれません。設定１に慣れてきたら、次は設定２に上げて乗っていく事になると思います。そういった場合、最低でも20分間はペダルを回し続けていかないとあまり効果が出てこないので、1回乗るたびに20分とか30分間乗り続ける事になるはずです。初めて乗ったその日に何度も乗っていくうちに直ぐになれましたが、運動をまったくしてこなかった人がいきなり自転車並みの負荷の設定３以上にすると、三日坊主で終わりそうな予感がします。エアロバイクを使って5分とか10分とか短い時間の間に、高負荷をかけてトレーニングをしてくという方法もありますが、有酸素運動の効果を得る為に、ある程度時間をかけてペダルを回していくパターンが多いと思います。過去の私のように、まったく運動してこなかった人でも、時間をかければ設定８を乗れるぐらいの脚力はつきます。この設定で毎日20分間とか30分間乗っていけば、ダイエット効果も少しずつ出てくるはずです。今まで運動してこなかった人が「いきなり身体に負荷をかけて運動をする」のは、（人によりますが）身体にとってもリスクがあるので、最初は一番軽い負荷で始めるのが無難だと思います。設定３までは、普段自転車に乗ってる人なら物足りないレベルですが、設定４ぐらいになってくると、それよりは負荷がきつくなってきます。私自身このエアロバイクに乗り始めて半年後ぐらいに、試しに設定８で乗ってみたことがあったのですが、立ち漕ぎしても設定８で1分間ペダルを回し続ける事ができませんでした。このちょっとの負荷でも、それを30分間続けるとなると、普段運動をしてこなかった人にとっては相当キツイトレーニングになるはずです。設定３＝平地での自転車負荷レベルですらまともに乗れてない人は、設定８は到底無理な設定だと思って間違いないです。目標としては、この設定８で1分間80回転以上をキープしつつ、30分間乗り続ける事でしょうか。設定２のちょっとの負荷でさえも、運動をまったくやってこなかった人が20分も続ければ、かなりキツイ運動になってしまうはずです。設定５ではちょっとした坂道をのぼり続ける感覚でしたが、設定６以上になってくるともうちょっとした坂道ではなくなってくるのです。ただ、設定８で20分とか30分間ペダルを回し続けれるようになれば、脚力もかなりつき持久力も相当ついてる事が実感できるようになると思います。私は過去に設定１で30分間乗るのを1日4回とかできる様になってから設定２にあげたのですが、ほんのちょっとの負荷でもかなりキツくなった記憶があります。ここまでくると自転車でちょっとした坂道を延々とのぼっていく様な感じになってきます。ただし、普段は自転車にまったく乗らない、または、事務職の人で普段身体を動かす事を一切してこなかった人が初めてこのエアロバイクに乗る場合は設定１からがベストです。今の私は、設定５で10分から20分ぐらい毎日エアロバイクに乗っている状況で、（自己申告となりますが）そこそこ脚力はありそうな感じではあります。そいうった人の場合、設定１はとばして設定3から始めていくと良いでしょう。設定５で毎日エアロバイクに乗ってる人の場合、運動不足だという事はまず無いでしょう。実際に毎日運動している人や自転車に乗ってる人でも、この設定で30分間乗り続ければ体が熱くなり汗が出てくるはずです。設定６と７の説明なんですが、私はこの設定で乗る事はホトンドないので詳しくは説明できないものの簡単に説明すると、自転車でずーっと坂道をのぼってる感覚が続く感じです。そんな人にとって、この8段階の負荷がどんな負荷なのかを簡単にを書いてみようと思います。このアルインコエアロバイクのAF6200は、８段階負荷の調節ができます。設定８ 立ち漕ぎまではしなくても結構傾斜のきつい坂道をのぼっていくような負荷その時はまだ現実の自転車レベルの負荷で乗っていなかった時期だったので、まったく脚力が無かったんでしょうね。設定5の説明となりますが、私は今この設定で毎日エアロバイクに乗っています。このエアロバイクで一番軽い設定１については、普段から自転車に乗っている人からすれば、あまりにも軽過ぎてまったく運動にならないレベルだと思っていいでしょう。私は毎日10分程度しか乗れてませんが、かなりキツく感じる事があります。今の私の脚力では、1分間60回転を2分間だけ乗り続けるのが限界ですが、ここまでできる脚力がついたのは、エアロバイクに乗り始めて1年と半年以上経ったつい最近の話です。私がそうだったのですが、普段運動をまったくせず自転車にも乗らなかった私がこのエアロバイクに初めて乗った時、設定１でもかなりきつかったからです。普段、自転車に乗ってる人でもこの設定4の負荷で20分間ペダルを回し続けるのは、ちょっとキツイと感じる人が出てくると思います。そういう人は何回か設定3で30分間続けて乗って見て、それでも物足りなければ設定4に上げると良いでしょう。このちょっとした負荷が、運動初心者には結構キツイので侮れないんですよね。運動初心者レベルの人は、まずは設定１に慣れてから設定２にあげていくのがおすすめです。向かい風の中自転車に乗ってペダルを回してる感じだと言えば良いでしょうか。とにかくペダルをいくら回しても負荷がかかっていないので、全く運動にならないと感じる人が多いと思います。