低評価な口コミ3「思っていたより重い」 4. バランスウェーブ ... 運動初心者やシェイプアップしたい女性や、運動に慣れた方、体力アップしたい男性、年配の方の転倒防止運動など幅広い方にお使いいただけます。
無駄にご飯を食べたり、ストレスで暴飲暴食もすくなくなるため、ダイエット目的で肥満予防にもおすすめですね。バランスウェーブで気になるのが、音ですね。室内で使うフィットネスマシーンなので、つかえる時間帯や場所がどうしても限られてきます。どうしても使いたい人はなるべく弱い振動でしたり、座った状態などあまり体重の負荷がかからない方法で試してみるといいですね。21kgだと、10kgのお米を2つかつぐ感じ。人によっては動かせないなんて感じるかもしれませんね。バランスウェーブにはエクササイズバンドがついてます。より効果的に鍛えるなら、このエクササイズバンドは絶対必要です！より、有酸素運動も激しくなるのでエクササイズバンドがついている振動マシンを選ぶといいですね。例えば、椅子に座った状態でバランスウェーブに脚を乗せてブルブルするだけで、脚のむくみや疲れが取れたなんて声もありました。バランスウェーブはダイエットや筋トレ効果を期待した購入した人がおおいですが、実際使ってみると普段の体調管理にもってこいのエクササイズマシンなんです。その後、立って姿勢を維持するようにして、有酸素運動です。軽めの負荷で構いません。あまり激しく運動をして頑張っても、痩せると思いがちですが、無酸素運動になってしまいます。とりあえず、軽めから有酸素運動をしたい、室内でできる簡単なエクササイズマシンで体をすっきりさせたいという人でしょうね。インナーマッスルを刺激することで、体が活性化されて、動きをコントロールしやすくなったり、バランスを崩さない姿勢を身につけることができます。バランスウェーブはインナーマッスルだけを鍛えるものではありません。ただ、立つだけでも汗をかいたり、息がきれてきます。振動しているところで姿勢を保とうとすると、実はかなりの有酸素運動ができるんです。口コミでは、最強にしても電動ミシンの中速程度の振動とのこと。テレビをつけているのとそれほど変わらない音量ですので、マンションや薄い壁のアパートなんかでも常識の範囲内で使用できますね。バランスウェーブで中腰になって、太ももなど1番筋肉量の多い太ももを筋トレ（無酸素運動）しましょう。この時強度はMAXです。（人によって負荷のかかり方は違うので調整してください）バランスウェーブは振動というよりも揺れるような感じなので、足腰が弱い人にはあまりおすすめできません。これも血行が刺激されて、体内のバランスが良くなることが期待できそうです。細かい揺れや振動によって、滞った血流が刺激されて疲労感にもいい感じのようですね。ただ、持ち運びをもっと楽にしたい！なんて人にはバランスウェーブFAV3017のバージョンアップ版がおすすめ↓室内で運動はできますが、リアルな運動に比べると強度は弱いので、エアロバイクやルームランナーなどがおすすめ。ポイントは、筋トレ（無酸素運動）してから有酸素運動。そして有酸素運動は、軽く汗ばむ程度の運動です。まさにバランスウェーブですね。激ヤセ目的なら、やはりそれなりのカロリー消費がある有酸素運動がどうしても必要ですし、毎日のカロリーや食事の取るタイミング、栄養バランスなども一緒に見直ししなくてはいけません。ちなみにバランスウェーブネオなら滑りにくよう、少しへこんだ感じになっていていい感じですよ。バランスウェーブは、激ヤセできる奇跡もマシンでは残念ながらありません。ダイエット目的で、明確に５kg以上痩せたい！ウエストを10cm細くしたいなどメインで考えているならおすすめできません。年齢とともに、姿勢も悪くなり、内臓も下がってくるので、インナーマッスルを鍛えることがとても重要です。バランスウェーブを使用した口コミで1番多かったのがこの意見。もちろん使う人の元々の筋肉量や運動量などにもよりますが、はじめて使う人はMAXにすると5分ともちません。よくある振動マシンのように、左右に小刻みに動くだけでなく、上下にも振動します。バランスウェーブは、ダイエットだけでなく、全身を鍛えられる健康エクササイズマシンです。逆にいうと、20分間は脂肪燃焼がほとんどない運動になるんですよ。これすっごく損した気分になりませんか？1度しまうと気軽に出すことができなくなって使わなくなるので、リビングに出しっぱなしなんて人も。素足や滑らない靴下、また体を乗せて使う場合には滑らない衣類で行いましょう。もう1つ。普段からスポーツやジョギングなど運動を生活に取り入れている人にはバランスウェーブは代わりにはなりません。結局、運動はいかに継続していくかが重要です。スペースをどでかく取って、見てるだけで億劫になる激しいフィットネスマシーンよりもずっと気軽にできるので、長く使えそうなのもいいですね。実際気になるのはダイエット、または筋肉トレーニングで本当に効果があるのかというところですね。強度をあげたり、立つだけでは鍛えることのできない肩や二の腕、手首などもトレーニングができるんです。また、寝起きに少しブルブルするだけで体がシャキッとするといった口コミも。それは有酸素運動と無酸素運動を両方取り入れることです。実は、ただ有酸素運動をするよりも、その前に無酸素運動を一緒にしたほうが効率的に痩せるんですね。これ結構しんどいんですよね。できれば、テレビをみたり、スマホを片手にながら運動できれば、そりゃ〜最高ですよ。つまりこれが３Dなんです。より立体的に動くので、体の負荷もそりゃ〜強烈。気になる太ももやお尻だけでなく、インナーマッスルも同時に鍛えることができるんです。もちろん、普段から走ったり、激しいスポーツをしている人には物足りない有酸素運動ですが、ほとんど家にいる、動かないなんて人からすれば、それなりの有酸素運動効果が見込めそうですね！インナーマッスルや筋肉トレーニングをしようと思うと、実際に体を動かさないといけません。例えばスクワットなら、中腰になって屈伸運動をしないといけませんし、腹筋なら寝そべって体を倒したり起こしたりと。。インナーマッスルは、自覚できる筋肉ではありませんが、健康的に生活を送ろうと思うなら欠かせません。日中仕事やパートに出て、時間が取れない人も夜入浴前とか、朝起きがけの10分とか、スキマ時間に利用できるのも嬉しい点です。内臓は消化や代謝などダイエットにもとても深く関わっています。内臓を正しい位置にキープできれば、血流もよくなり、健康的にエクササイズできますね。逆に有酸素運動をしてから、無酸素運動をするとこの体脂肪をエネルギーに変える成長ホルモンが抑えられるなんて言われていて、この順番すっごく大事なんです。では、ココまで読んで、普段運動しない、体をすっきりしたい、できればストレスなく、有酸素運動をしたい！そんなあなたにおすすめの使い方があります。正しい姿勢を維持できるようになるだけでも、ウエスト周りなどが安定して消化吸収もよくなりますし、効率よく体を動かせるので疲れにくくなります。有酸素運動は20分ぐらい続けると、糖質からのエネルギー消費をやめて、脂肪を燃焼させます。だから、有酸素運動の前に無酸素運動（筋トレ）です。筋トレをすると、有酸素運動よりも多く糖を消費すること、また成長ホルモンやアドレナリンが分泌されるんですが、これが脂肪を分解する手助けをしてくれるんです。足腰が弱い人やすぐに転倒してしまう人は、筋肉が衰えているからで、バランスウェーブならバランス力も鍛えることができます。それに、思い立ったらすぐに電源を入れてのるだけ。化粧もお気に入りの格好もしなくてもできますね。室内だから、密かに運動できちゃうのもポイント高いですね。ただのるだけ、ブルブルするだけの気軽さで肥満予防や余分な贅肉のすっきり感、体調コントロールにも期待ができる健康フィットネスマシーンといったところでしょうか。効果を感じている人の特徴ですが、普段あまり運動していない人、それから筋肉量があまりない年配の方やきゃしゃな女性などでしかも毎日使用しているような印象でした。バランスウェーブには付属もマットレスもついているので、さらに振動対策もバッチリ。目の前のコップも揺れないという声もあり、室内で使う分にはほぼ問題ない音ですね。アルインコのバランスウェーブFAV3017Wの口コミや効果、評判を紹介してきました。運動していない人や筋肉量の少ない女性向け商品ですね。ダイエットマシーンではないもののうまく使えば効果がありそう。ダイエット目的でも正しい知識でなら、効果的な運動ができそうですよね！ただ、注意点もあります。↑こちらは足腰から重点的に鍛えられるフィットネスマシーンですよ。インナーマッスルは普段特に鍛えにくいところなので特に内臓あたりが痛いとか、筋肉痛になったという口コミがありましたよ。バランスウェーブの欠点はその重さ。21kgあります。他メーカーだと16kgぐらいから３D振動マシーンはあるのでこれはかなり重たいほう。バランスウェーブなら、テレビをみながら、スマホしながら、本を読みながら。。ながら族できます（笑最初から飛ばすと、かえって体もビックリしますし、翌朝筋肉痛で体が動けないなんてこともあるので、少しずつ様子をみながら使っていくといいですね。あくまでインナーマッスルを鍛えて、健康的に普段の生活をおくりたい人、体の代謝を上げたい人、なんでもいいからまずは軽い運動を始めてみたい人用です。ただ、バランスウェーブの上に立っているだけでも体はバランスを保とうと必死なんですよ。不安定な場所に数分いるだけでも、普段になり環境だと足腰には無茶苦茶負担になります。ただし、バランスウェーブを買っても、きちんと有酸素運動をしなくては体重は減りにくいです。バランスウェーブの良いところは、なんといっても室内で手軽に運動ができる点です。例えばウォーキングをしようと思うと、ランニングシューズを履いて、スパッツとかウインドブレーカーとか、後はかわいい格好とかも気にして、化粧もして外に出なけらばなりません。はっきりいって、準備だけでも疲れちゃうし、時間ももったいないです。口コミでも不評で、なんとか女性1人で運べた、2階に運ぶのは一苦労なんて声も。これある意味テレビを見るとき、食事前などちょっとした空き時間にすぐできる利点もあり、いいアイデアですね。バランスウェーブの口コミをみると、毎日使用して3kg痩せて半年間キープしている、運動した後と同じようなだるさを感じる、購入後7日間で1,5kg以上痩せた、1ヶ月でウエストまわりのブヨブヨお肉がすっきりしたなど一定の効果を感じている人がいましたね。どれも、ある意味受け身姿勢（笑）なので、運動が苦手なかたや外出がなかなかできない方におすすめです。息が上がるほとの運動はバツ。軽〜中程度の負荷を継続させる運動が適しています。バランスウェーブは、結論から言うととても静か。３D仕様にも関わらず、夜に使っても問題ないと高評価でした。バランスウェーブなら、立つだけでなく、中腰や座ったり、両足をのせたりと様々なポーズをとるだけで、気になる部位を鍛えることができるんですね。ワンランク、ツーランク下のサイズが着れる理想のボディーをめざしちゃいましょう！日中仕事で、夜や早朝などに利用する人も多くいることを考えると防音対策も選ぶポイントになります。ダイエットに関しては口コミもみてきましたが、ここでは、より効果をあげる方法について紹介します。運動してみたいけど、きっかけがなく、あまり激しいのは苦手、でもできるなら毎日気軽に使いたいという人にはダイエット効果もあるのかもしれませんね。