現役医師も夜のヨガは効果が高いとすすめています。 医師がすすめる「おふとんヨガ」 寝たままできる決定版ズボラ健康法
おススメ ヨガ動画 ＜夜ヨガ編＞ 夜寝る前に10分～15分 ゆっくりと行うことで 疲れた体と心が解きほぐされます。翌朝の目覚めがほんとに違いますよ。動画の時間別にまとめました。 5分でできる夜ヨガ 疲れがたまっているときに ビーライフはヨガの実践動画が充実しているので、勉強になりますね。 医師もすすめてる！お布団ヨガの本. 紹介した動画のほかにも さまざまなヨガ動画がアップされています。画像や説明がきちんとしていて、わかりやすいサイトを紹介します。体験レッスンなら 1回1000円～3000円くらいで受けることができます。忙しいを理由に 自分の体をほったらかしにすると、どんどん疲れがたまっていくばかり。ドラマと映画をこよなく愛する 健康おたくな主婦です。ドラマや映画の情報・感想、生活に役立つ情報などを書いています。皆様が読んで 楽しくなるようなブログにできたらな と思っています。先生の説明がとてもわかりやすく、時間も10分～20分程度で休みの日や寝る前のちょっとした空き時間に最適です。© Copyright 2020 happy-life〜毎日をハッピーに～. All rights reserved.朝からゆっくり体を伸ばし大きく呼吸することで、身体の中の細胞が目を覚ましていきます。毎日は無理でも、ちょっと時間のある時にすると気持ちに余裕ができる気がします。1日のうち少しの時間でも、身体をみつめ、凝り固まった体をほぐすことで心も自然にほぐれていきます。ヨガ動画はものすごくアップされているので、その中から、私が自分でやってみて「これはいい！」というものを厳選しました。肩こりに効くポーズをまとめたヨガ。実際やってみると、凝り固まった肩甲骨がほぐれて血がめぐっていくのがわかりますよ♪こちらの動画は、動きも早く、難しい動きもあるので、ヨガに慣れている人に向いています。じっくりと朝から余裕のある時に（もちろんできる人は毎日でも！）体験レッスンなどを受けたことがある人で、少し難しい動作（１８０°開脚とかあります）にチャレンジして見たい人におススメ直接指導してもらうことにより、動画をみても「あ、この動きはあれだ！」とわかるのですごくスムーズにおうちヨガができるようになります。ヨガは無理してやるのではなく、気持ちいい状態ですることが大切です。ちょっと体が疲れたなぁ、というときに ゆっくりと呼吸をしながらヨガをすると 身体の疲れはもちろん、心の疲れも軽くなる気がします。朝のヨガを行った後にすると、血行が良くなっているのでより効果的です。フルレッスンが多数あり、じっくりとりくみたい人におすすめです。「顔ヨガ」や「いすに座ったヨガ」などいろいろな動画があります。でも、仕事や家事が忙しくて、なかなか教室に通えないし、教室代もそれなりにかかる。何処がいいかわからない人に、全国展開している大手のヨガ教室をご紹介しておきますね。夜寝る前に10分～15分 ゆっくりと行うことで 疲れた体と心が解きほぐされます。翌朝の目覚めがほんとに違いますよ。動画の時間別にまとめました。ヨガ教室で行うレッスンと同じように しっかりと体を動かしたい時の フルレッスンもありますよ。 こちらの動画は10分で完了する。体調維持に寝る前の過ごし方は重要になる。夜ヨガを継続していけば、寝起きの状態が変わっていくことを少しずつ実感できるだろう。 youtubeヨガおすすめ動画5-寝たまま夜ヨガ… 外出自粛の影響で、スタジオヨガに通えずに困っていませんか？そのような方には、無料でヨガが習えるYouTubeがおすすめです。YouTubeなら、家でも外でもどこでもヨガができちゃいます。本記事は、おうちでヨガをやりたい方向けに、人気ヨガ講師によるYouTubeヨガチャンネル10選をご紹介します。 講師は、青木美佳先生です。アップテンポな音楽のニューヨークスタイルのヨガを教えてくれます。「脳・ココロを変える」をモットーにしており、ヨガを通して人生をより良く生きるココロを育むことを目指しています。人気ヨガYouTubeランキング4位はmikamikayogaです。人気ヨガYouTubeランキング3位はJapanese Yogaです。夜ヨガや朝ヨガのように、時間帯ごとのヨガレッスンもアップしていて、習慣化しやすい工夫をしてくれていますよ。人気ヨガYouTubeランキング7位はAYANO YOGAです。人気ヨガYouTubeランキング6位はanri yogaです。時間のない方に特におすすめしたいYouTubeチャンネルです。講師のayanoさんは、ヨガインストラクターの他にも小児科の看護師もしており、どこか優しい雰囲気があって癒される先生です。講師の夏未先生は、「ヨーガで幸福に生きる人を増やす」をモットーとしていて、元気の出る動画です。先生が笑顔の時間が長いため、筆者も楽しくヨガができました。楽しくないと続かないのと思うので、筆者のイチオシの先生です。講師は、バレエヨガインストラクターの三科絵里先生です。バレエダンサーのためのヨガですが、身体が硬い人におすすめしたいチャンネルです。外出自粛の影響で、スタジオヨガに通えずに困っていませんか？そのような方には、無料でヨガが習えるYouYubeがおすすめです。YouTubeなら、家でも外でもどこでもヨガができちゃいます。本記事は、おうちでヨガをやりたい方向けに、人気ヨガ講師によるYouTubeヨガチャンネル10選をご紹介します。初心者でも安心なのでヨガに興味がある方はぜひ参考にしてみてくださいね！人気ヨガYouTubeランキング8位はBallet Yogaです。講師のArisa先生は、身体の専門知識を持つヨガインストラクターです。ヨガインストラクターになる前に、医師やマッサージセラピストとして働いていた経験があり、医学的知識もあわせ持つ身体のスペシャリストです。話し方も柔らかくて、魅力的な先生ですよ。チャンネル登録者数86.5万人の大人気YouTubeチャンネルです。講師は日本一のヨガYouTuberのMariko先生です。日本を代表するバレエ団のひとつである「NBAバレエ団」でご活躍していた実績を持っています。モットーは「日常を美しくハッピーに」です。人気ヨガYouTubeランキング1位はWellness To Goです。copyright ©REIWA HACK All Rights Reserved.講師は、ライフスタイルインストラクターのSHIGYO KAORI先生です。2019年12月からのため、まだチャンネル登録者数は少ないですが、KAORI先生は都内を中心にスタジオヨガも開催している実績のある先生です。公開日:2020/06/20 最終更新日:2020/07/18YouTubeにはヨガ動画が無数に上がっているので、どのチャンネルが良いのかわかりにくいですよね。そのような方のために、筆者がおすすめのYouTubeヨガチャンネルを10チャンネル厳選しました。10位から1位までランキング形式で紹介していきますね！講師は、本場インドで修行経験を持つヨガインストラクターのAnri先生です。数々の資格を持っていて、ダイエットカウンセラーの資格も持っています。ヨガが続けやすいように、内面へのアプローチにも定評があります。おすすめのヨガYouTubeチャンネル10選をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？各チャンネルのおすすめポイントを記載したので、ぜひ参考にしてください。ヨガは心身ともにポジティブな効果がありますので、ぜひ長続きさせたいですよね。続けやすさという点では、YouTubeよりもオンラインヨガの方が優れていると思います。月1,000円でYouTube同様に手軽にできますので、オンラインヨガもぜひ検討してみてください。講師は、ヨガインストラクターの1963年生まれ56歳の柳生直子先生です。日本人として初めてインドノ・プーナの道場でヨガを学んだ日本のヨガのパイオニアのような存在です。リラックス効果に加えてスタミナの増進などにも重きを置いている”アイアンガーヨガ”の第一人者として有名です。講師は、メディアでも活躍している有名なインストラクターも多数在籍していて豪華です。毎日動画を更新していて、動画数が豊富なため飽きずに長く続けやすいと思います。家事や育児で忙しいママのために、2～3分程度のママヨガ動画も用意しています。また、隙間時間にしやすいように10分、20分のように再生時間で分けている点も忙しい方におすすめしたい動画です。