前向きな曲2位は竹原ピストルの「よー、そこの若いの」です。2015年にリリースされたこの曲は住友生命のCMに使われ大注目されました。パワフルな歌声と自分の思いを貫くことの大切さを歌った歌詞が聴いている人の気持ちを前向きにしてくれます。悩んでいるときは遠回りをしているだけで自分を信じていればいいという強い気持ちを持っていれば自分に自信がついてきますね。自分の歩幅を大事に自分の思うとおりに生きていくことが一番美しいとこの曲は教えてくれています。前向きな曲3位はいきものがかりの「風が吹いている」です。NHKロンドンオリンピック・パラリンピック放送テーマソングとして2012年にリリースされました。全力を尽くす人たちがたつ舞台は今を生きる場であり未来を作り出す場だとうたっています。努力した人の背中を押してくれるような頼れる歌です。元気が出る歌詞やフレーズランキング第9位は槇原敬之の「どんなときも。」です。映画「就職戦線異状なし」の主題歌として1991年にリリースされました。自分らしさや自信を失いかけている人にとって自分の思いはとても大切だということを教えてくれている曲です。心に悲しいことやあきらめてしまいたいことを抱えている時人は後ろを向いてしまい自分が悪いんだとか自分はダメなんだと思いがちです。しかしこの曲ではそんなことを思ってはいけないし不安に思っていたら前に進めないということを教えてくれています。迷っていることがあったり間違っているのではないかと不安に思っている人にそんなことを考える前に「やってみよう」とこの曲は声をかけてくれているそんな気持ちになれます。やらなくて後悔するなら前をむいてやってみようという勇気が出ますよ。前向きな曲第5位はスキマスイッチの「全力少年」です。2005年のリリース以降NTTドコモ関西CMソングなどさまざまな場面で使われています。生きていれば様々なもやもやや悩みを抱えているのはみんな同じです。それを認めたうえで自分でその世界から抜け出そうという強い気持ちを感じられる曲です。疲れた時勇気を貰える曲1位はSMAPの「世界に一つだけの花」です。2003年にリリースされフジテレビ系ドラマ「僕の生きる道」の主題歌となりました。みんな個性を持っていて尊重するべきだと歌うこの曲は今でも歌い続けられる元気と勇気をもらえる名曲です。元気が出る歌詞やフレーズランキング第4位はWANIMAの「やってみよう」です。auのCMソングとして2017年にリリースされました。童謡「ピクニック」をロック調にアレンジしたメロディと歌詞は元気でわかりやすくストレートに背中を押してくれます。多くの小学校の運動会で使われていたのもうなずけます。いかがでしたか。元気がなかったり疲れた時など前向きな曲を聴くと元気を貰えますね。今ポジティブな状態になれないという人はぜひご紹介した曲を聴いてみてください。カラオケで歌って元気を出したいと思ったら下の記事を参考にしてみてください。疲れた時勇気を貰える曲2位はコブクロの「YELL～エール～」です。2001年にリリースされフジテレビのバラエティ番組「ウチくる! 会えない間は、自分磨きを頑張りましょう。内面も外見も、自分を少しでも磨いていれば、会ったときに好印象を持ってもらえます。自分を高めることなら、何でもOKです。読書を楽しんで、知識を豊かにする。習い事をして、新しい技術を身につける。 シンデレラノートの書き方の見本や自分磨きのヒントをまとめてご紹介。ダイエットやステキな彼氏を作りたいなど、なりたい自分になるためのノートの作り方とは？叶えたい夢がつまったシンデレラノートを開いたら、あなただけのドラマが始まります。 "「声」磨きは「自分」磨き" 〜生まれ持った声を生かすレッスン〜 高田なみ・著 （出版社:ギャラクシーブックス) https://amzn.to/3403Den ＊↑ こちらのAmazonのサイトからのみ購入できます。 書店には置かない、手売りもないので（ライブでは少し取り扱います） 私たちは幼い頃から本当によく、「頑張れ」と言われます。 褒められるときも、「よく頑張ったね」と言われたことがある人も多いのではないでしょうか。 そのためか、大人になっても目標や抱負を聞かれるとほとんどの人が口を揃えて言う・・・ シンデレラノートの書き方を工夫して効果的に自分磨きやダイエットをしてみませんか？なりたい自分なれる可能性を秘めたシンデレラノートとはどのような内容なのでしょうか？作り方のヒントとドラマティックな夢を叶える方法をまとめてご紹介します！ぴーすけさんのように、渋いシンデレラノートを作りましょう。目標にむかって努力するあなたを渋いながらもきっと支えてくれるでしょう。１年前からシンデレラノートを使っています。元々、シンプルなデザインが好きなので、100円ショップで見つけた無地の、手帳サイズのノートに、大好きな韓国語のシールを貼って、オリジナルのノートにしました。サイズも、大きすぎず、小さすぎず、気に入っています。また、中身もシンプルなので、文字だけではなくて、イラストも描いたりして活用しています。ええ、たしかに、渋いですよこれは３キロやせた時のプレゼント。あのとき頑張れたんだから今回の目標だってきっと達成できる…！昨年末から勉強を初めて、自分の弱点や間違えてはいけない問題をここにピックアップしておいて付属で付いている赤のシートを被せて覚えたいところ隠すことも出きるので暗記ツールとしても便利なノートです。しかも手のひらサイズなので、ポケットに入れておけるしこれならいつでもどこでも勉強することができます。もちろん他の資格でも応用ができます。かわいさやキラキラ感は皆無ですが、シンデレラノートと呼んでいます(笑)キラキラな毎日を過ごしたいと思って、キラキラしているノートを選びました。日々の日記や、気になっている洋服やアイテム、こういう風になりたいとい女性像など、いろいろなことを書き込んでいます。彼とのデートで着たい洋服のコーデを組む作業は、とっても楽しくて、おすすめです。キラキラしてかわいいノートだから、持ち歩いてカフェで開いてもＯＫです！今回ご紹介したシンデレラノートの書き方や使い方のアイディアは、もちろんほんの一例。もっとあなたらしく・楽しく・自由な発想で、あなただけのサクセスストーリーを作っていってくださいね！主には雑誌の切り抜きと書き込みでノートを作っています。一時は文字のみだったのですが味気なく、写真の切り抜きを入れるようになったらごちゃごちゃとしてしまい、今は「片ページに切り抜き、片ページに書き込み」という形に落ち着きました。写真で華やかに、でも日々思ったことや体重、食事などを書き込むことで実用性も重視した、見やすいノートになっています。写真は3冊目の表紙で、ページが黒地になっているので切り抜きが映えるお気に入りの1冊になったものです。休みの日はもっぱら温泉めぐりやカフェめぐりが楽しい♪最近は美肌の湯から腰痛緩和へとニーズが変わり始めてきていますが…(汗；)シンデレラノートを作り始めた時は、A4のノートに、理想の女性像や購入したいもののリストなど、ランダムなメモ形式にしていました。その後、1日に1度は開くようにして、記入したキーワードに関する情報を随時ネットや書籍で調べて追加して、更新するようにしました。開く度にワクワクしますし、情報が追加される毎に自分の理想としたライフスタイルに近づくようなイメージなので、何か書き足す時間がないとしても、毎日開いて眺めるだけでも良い影響があるかと思います。写真やイラストなどがあると、ビジュアル的にも見栄えがするノートになってゆくので、できるだけ貼ってデコレーションしてみることをおすすめします。さらに3色ボールペンや蛍光ペンなどで、カラフルにまとめると、より華やかな印象になります。自分を知り、長所を伸ばしたりできる可能性も大きいので、まずはどのような形でもよいので始めてみることが大事なのではないでしょうか私がシンデレラノートを始めたきっかけは「余ったスケジュール帳がもったいないから」でした。挑戦したい干し野菜の作り方、自家製燻製の作り方などをプリント・コピーしたものをぺたぺたと貼ってまとめています。スーパーで配られている季節のレシピなど、ページによってシールを貼ったりイラストを描いたりしながら見やすいページと見ていて楽しくなるページでメリハリをつけて、時々読み返します。これを始めてからレシピのバリエーションが増えたし、料理も上達することができましたシンデレラノートのきっかけは好きな言語を勉強しているだけでは物足りなくなったからです。ドイツ語を勉強していて検定試験があることを試験2ヶ月前に知り、急遽勉強をスタートしました。そしてさっそくシンデレラノートをカバンに入れて毎日持ち歩くことに。毎日勉強した時間を何時から何時まで、過去問の何ページから何ページまでをどの程度の時間をかけて勉強したのか細かく書きました。一目見て今日はいつもより進んでないし短時間でもいいからもっと集中しよう、とかここはそんなに理解出来ていないし回数こなせていないからもう一回やっておこうとノートを逐一チェックして試験当日まで空き時間に勉強しました。おかげで後数点で満点という点数で試験に合格することが出来ましたシンデレラノートを始める前はあまり美に対して敏感ではありませんでした。だからすぐに顔が浮腫んだり、食べ過ぎてニキビが出来る事もあったのです。体は痩せているのに顔だけ太っているのが嫌で、顔痩せしようと思いました。そこで食生活や睡眠時間を改善して、運動もしてそうして毎日顔の写メを撮って、ノートに摂取・消費カロリー、肌の調子等を記録していきました。そうするとどうしたら顔が浮腫んでしまうのか、何をしたら浮腫まずすっきりするか、肌の調子も判るようになってきて、モチベーションが上がりました。ノート1冊分、1ヶ月続けた結果、綺麗な肌とすっきりして浮腫みのない顔になれましたとにかく楽しそうだから一緒にやってみよう♪という友達につられてシンデレラノートを作り始めました。私の一冊目のテーマは引っ越し。まずは好きなインテリア雑誌の切り抜きから。うーん確かに！これでけでもう幸せオーラがではじめている様子。加えてあれこれ詳しく記入。次に外観やエントランス等の画像をWEBで集めてプリントしては貼って、感想キーワードを思うがままに「上品」「なんとなく嫌な感じ」など記入。できてきました。私の理想のマンションが。これをもって不動産屋さんに明日行ったら、希望が明確なので探しやすいです！と言われました。なんとなく漠然としていた目標や願望って、こうやって可視化するだけで新たな自己発見もあるし効果抜群ですよ目標達成までにかなり長い期間必要だと感じるのであれば、１か月にどこまでやれればOK、クリアーできたら自分にプチご褒美♪というように、モチベーションを維持するためには自分にプチご褒美をあげて心を癒すことも必要です。私は料理が苦手で、節約のために自炊しているものの、レパートリーは凄く少ないんです。お陰で献立はいつもローテーション。お弁当の中身も代わり映えしないので、職場の後輩に呆れられています。そこで料理の腕をあげるために、ネットや雑誌で見つけた美味しそうな献立のレシピと写真をプリントアウトし、ノートに貼り始めました。そして週に一回はこの中からまだチャレンジしたことのない料理を作っています。当然上手くいくこともあれば、失敗することも。だけど繰り返すうちにだんだん料理が楽しくなってきたし、レパートリーも少しずつ増えてきたので始めて良かったと思っています。やっぱり自分の好きなメニューの写真が目の前にあると、食べたい一心で頑張れるんですよね。それに料理を頑張っている自分も、最近では結構好きになれました。後輩にも、女子力上がりましたねって言われましたよKRさんは、なんとシンデレラノート歴15年という大ベテラン。シンデレラノートを始めてから「今年の目標」を叶えるために具体的に調べたり計画したりして、目標を達成させられるようモチベーションを高めていたのです！思い切って今の自分の写真を表紙に貼るのもあり！裏表紙にはシンデレラノートを書き終えた時のあなたの写真を貼るとイイですね♪とにかくこれに書かれたことは絶対に叶う！と信じてノート作りを楽しいんでいます。自分の手に入れたいものや行きたいところ、こういう人になりたい！という憧れの女優さんの写真を貼って、日々モチベーションをあげています♪実際に少しずつ実現していますが、私が効果的だなと感じたやり方は、切り抜いて貼った写真の下に、既に手に入れた状態で感謝の言葉を書くというやり方です。例えばずっと買いたかったバッグの写真を貼って、その下に「ついに手に入れました！○○へ行くときに使っています。」等出来るだけ具体的に書いてイメージするようにしました。その３週間後に臨時収入があり、そのバッグを買うことができました。シンデレラノートを初めてから、こういうことが立て続けに起こっています！私は、20代後半から、ファッションに目覚めて今まで周りからダサいと言われ続けてきましたが、本を借りて読んでみたら自分にとって参考になるものばかりでした。それを自分が着てみたいなと思った写真をコピーして貼ったりしていました。毎日着る服に悩んでいたけど、これを参考にしてからオシャレが楽しくなりました。これからもずっと何冊か残して自分だけのノートを作っていきたいなと思っています‼︎きっかけは後輩から教えてもらってシンデレラノートを書き始めました。毎年１月中旬までに今年の目標として始めたい事、やりたい事をノートに書き出します。○○の資格を取ろう！費用はいくらで期間はどの位、○○へ旅行に行こう！行きたい所のパンフレットをもらってノートに切り貼りし、いつが安いとか何日あったら希望が叶うとか。書き出した項目をさらに具体的に調べる事でテンションも上がります。日常の細々した事も書き出して完了したら横線やOK♪やシールを貼って頑張った事を自分にアピール！年末にもう一度見直して翌年に持ち越したり、必要ないな～とか思ったり…ノートを作り出して早15年、目標も達成しやすくなってきました私は、料理の腕を上げるための練習のモチベーションを維持するために、シンデレラノートを書いていました。ノートには作った料理の写真を貼ったり、料理のレシピを書き込んだりしていました。料理の際にミスしたところや、気になったところも書き込んで、後で読み返した時に注意すべき点が分かりやすいようにしました。ノートに自分で書くことで料理のレシピやコツが頭に入りやすくなりましたし、ノートに作った料理の写真が増えていくのが楽しくて、料理の練習が苦になりませんでした。そのおかげで以前より料理の腕が上達し、自信を持って人に出せる料理が作れるようになりました落ち込みやすい性格を相談したところ、小さな目標をたくさん持つと良いと言われました。１日１Ｐ使ってその日の目標と反省を書き込みます。目標は継続してもその日だけでもいいのですが、反省とその時の自分の振り返りのためには良かったです。目標はダイエットや勉強、腹筋などでも良いのですが、目標をノートに書くことで叶いやすくなったように思います。かなわない日もあるけれど、書いたものはかなうこともあるので、実際ノートを使ってみてよかったです例えば１か月ごとにスマートフォンで全身の写真を撮影し、ノートに貼ってみましょう。そのときは恥ずかしいと感じるかもしれませんが、自分の現状がとってもリアルにわかりますし、サボったことも頑張ったことも写真に写ったあなたの姿に現れます。